http://www.fikirfabrikasi.com.tr/
14.05.2022 17:32:00 0

DİYETİN PÜF NOKTALARI

Günlük beslenmemize nasıl dikkat edeceğimize dair Diyetisyen Songül Doğan sağlıklı beslenmenin püf noktalarını Start Tv’ye anlattı.

DİYETİN PÜF NOKTALARI

 

 

DİYETİN PÜF NOKTALARI

 

Günlük beslenmemize nasıl dikkat edeceğimize dair Diyetisyen Songül Doğan sağlıklı beslenmenin püf noktalarını Start Tv’ye anlattı.

 

Günlük beslenmemize nasıl dikkat edeceğimize dair Diyetisyen Songül Doğan; sağlıklı beslenmenin püf noktalarını anlattı. Besin alımı azaldığından metabolizmamız yavaşlar ve bununla birlikte besin sıklığı artacağından vücudumuz kilo almaya daha yatkın hale gelir.

 

“Tam Tahıllı Ekmek Tüketilmelidir”

 

Sağlık problemleri yaşamamak adına düzenli ve dengeli beslenmek çok önemlidir.

Sabahları ailecek yaptığımız ilk kahvaltı hepimiz için önemlidir. Kahvaltılarda; hamur işleri, kızartmalar, şekerli ve yağlı yiyecekler tüketmek vücutta hazımsızlık, şişkinlik, gaz gibi problemler yaşayabiliriz. Bu problemleri yaşamamak adına yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık ve tam tahıllı ekmek tüketilmelidir.

 

“Ana Öğün Yerine, Ara Öğün Öneriyoruz”

 

Kahvaltı dışında öğle ve akşam öğünlerinde sebze ve protein ağırlıklı besinler tercih edilmelidir. Sabahları beslenmede en sık sorulan sorulardan biri ise tatlı yiyebilir miyiz? Normalde şerbetli tatlılar yerine daha hafif olan sütlü tatlıları öneriyoruz.

Baklava tüketirken özellikle porsiyon alımına dikkat edilerek, ana öğünlerle beraber değil ara öğünlerde tüketilmesi daha uygundur.

 

“Su Tüketimine Önem Vermeliyiz”

 

Tatlı tüketiminden sonra kan şekerini dengelemek adına süt, yoğurt, ayran, kefir gibi ürünler tüketebilmesini tavsiye ediyorum. Bir başka dikkat etmemiz gereken konu ise su tüketimidir. Gün boyunca yeterli sıvı alamadığımızdan vücudumuzun suya ihtiyacı artmaktadır. Bunun için günlük 2,5-3 litre arası su tüketilmesi gerekmektedir. Kısacası yediklerimizin porsiyonuna dikkat ederek, herkese sevdiklerinizle mutlu ve sağlıklı bir yaşam diliyorum dedi.

 

 

diyetisyen, sütlü tatlılar, sağlıklı beslenme, saglık, istanbul, esenyurt, beylikduzü, avcılar, gürpınar, taksim, turkey, seker hastalıgı, diyaliz, serbetli tatlılar, tatlı, baklava, soğuk baklava, son dakika, güncel haberler, gundem, akıl masası starttv, adom medya, katojenik diyet, diyetin Püf Noktaları,


Mağdur Çocuk Yurda Yerleşmek İstiyor

Kuraklığa Karşı Sulama Planı

Köpek Saldırısında Bir Kişi Yaralandı

Başpehlivan Orhan Okulu Oldu

Ufuk Özünlü Yeniden Kırkpınar Ağası Oldu

Vali Sezer'den Kırkpınar Mesajı: 664 Yıllık Miras Vurgusu

Üç Büyükşehir Belediye Başkanı Gözaltına Alındı

Prof. Dr. Osman Çakmak ile Röportaj

Aksoy; Bizim Görevimiz Yönetmek Değil, Çözüm Üretmek (GÖRÜNTÜLÜ HABER )

Üst Kattan Çocuğa Kimyasal Sıçradı

İmam-Hatip Adem Demirtaş’tan Duygu Yüklü Başsağlığı Mesajı

Yaşar Acar; Geriye Dolu Dolu Bir Hayat ve Eserler Bıraktı

Sahipli Köpekten Küçük Kıza Saldırı!

Çalık’a Lenfoma Şüphesiyle Operasyon Kararı

Okul Müdüründen Gazeteciyi Tehdit

Işık’a Muş Vakfı'ndan Hayırlı Olsun Ziyareti

Sağlık Bakanlığı Uyarıyor!

Işık, Görev Dağılımını Yaptı...

PKK Silah Bırakıyor Mu?

Son Gün 31 Temmuz 2025

1 Ton Kaçak Et Ele Geçirildi

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.