http://www.fikirfabrikasi.com.tr/
14.05.2022 17:32:00 0

DİYETİN PÜF NOKTALARI

Günlük beslenmemize nasıl dikkat edeceğimize dair Diyetisyen Songül Doğan sağlıklı beslenmenin püf noktalarını Start Tv’ye anlattı.

DİYETİN PÜF NOKTALARI

 

 

DİYETİN PÜF NOKTALARI

 

Günlük beslenmemize nasıl dikkat edeceğimize dair Diyetisyen Songül Doğan sağlıklı beslenmenin püf noktalarını Start Tv’ye anlattı.

 

Günlük beslenmemize nasıl dikkat edeceğimize dair Diyetisyen Songül Doğan; sağlıklı beslenmenin püf noktalarını anlattı. Besin alımı azaldığından metabolizmamız yavaşlar ve bununla birlikte besin sıklığı artacağından vücudumuz kilo almaya daha yatkın hale gelir.

 

“Tam Tahıllı Ekmek Tüketilmelidir”

 

Sağlık problemleri yaşamamak adına düzenli ve dengeli beslenmek çok önemlidir.

Sabahları ailecek yaptığımız ilk kahvaltı hepimiz için önemlidir. Kahvaltılarda; hamur işleri, kızartmalar, şekerli ve yağlı yiyecekler tüketmek vücutta hazımsızlık, şişkinlik, gaz gibi problemler yaşayabiliriz. Bu problemleri yaşamamak adına yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık ve tam tahıllı ekmek tüketilmelidir.

 

“Ana Öğün Yerine, Ara Öğün Öneriyoruz”

 

Kahvaltı dışında öğle ve akşam öğünlerinde sebze ve protein ağırlıklı besinler tercih edilmelidir. Sabahları beslenmede en sık sorulan sorulardan biri ise tatlı yiyebilir miyiz? Normalde şerbetli tatlılar yerine daha hafif olan sütlü tatlıları öneriyoruz.

Baklava tüketirken özellikle porsiyon alımına dikkat edilerek, ana öğünlerle beraber değil ara öğünlerde tüketilmesi daha uygundur.

 

“Su Tüketimine Önem Vermeliyiz”

 

Tatlı tüketiminden sonra kan şekerini dengelemek adına süt, yoğurt, ayran, kefir gibi ürünler tüketebilmesini tavsiye ediyorum. Bir başka dikkat etmemiz gereken konu ise su tüketimidir. Gün boyunca yeterli sıvı alamadığımızdan vücudumuzun suya ihtiyacı artmaktadır. Bunun için günlük 2,5-3 litre arası su tüketilmesi gerekmektedir. Kısacası yediklerimizin porsiyonuna dikkat ederek, herkese sevdiklerinizle mutlu ve sağlıklı bir yaşam diliyorum dedi.

 

 

diyetisyen, sütlü tatlılar, sağlıklı beslenme, saglık, istanbul, esenyurt, beylikduzü, avcılar, gürpınar, taksim, turkey, seker hastalıgı, diyaliz, serbetli tatlılar, tatlı, baklava, soğuk baklava, son dakika, güncel haberler, gundem, akıl masası starttv, adom medya, katojenik diyet, diyetin Püf Noktaları,

Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor


Uzman Çavuş Kazada Şehit Oldu

Karayün’den Sarıtoprak’a Anlamlı Ziyaret

Kaymakam Tuna’dan Başkan Vekili Çebi’ye Ziyaret

E-Posta Üzerinden Yeni Dolandırıcılık Tuzağı!

Ünlü Şarkıcı Polis Uyarılarına Aldırmadı, Adli Kontrolle Serbest Bırakıldı

Açıklama Kamuoyunu Yanıltıyor Mu?

MTV Ödemeleri İçin Son Gün Ne Zaman?

Servi, Orman Yangınları Yüreğimizi Yaktı

Nobel Ödüllü Yazar İle Röportaj…

CHP Alanya’da Sessizlik, Fırtına Öncesi Mi?

Türkiye Enerjide Dünya Devleri Arasında

Emekliler Yürüyor: “Geçinemiyoruz!”

Özhan'dan Fotoğrafçılığa Sanatsal Dokunuş…

Gülben Ergen Alaçatı’da Yaza “Merhaba” Dedi

Kayyum Can Aksoy Eleştirilerin Odağı Oldu… (GÖRÜNTÜLÜ HABER)

Şehit Üsteğmen Özsu Memleketinde Toprağa Verildi

Çoban, Gazetecilerle Buluştu, Hastane Müjdesi Verdi (GÖRÜNTÜLÜ HABER)

Türk Girişimciden Yapay Zeka Devrimi

Anne Ve Evlattan Haber Yok

Vali Sezer'in 24 Temmuz Gazeteciler ve Basın Bayramı Mesajı

Çatalca Belediyesi'nde İcra Krizi, Herşey Yeddiemin Altına Alındı

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.